Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer

burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir, burun tıkanıklığı tedavi yöntemleri burun tıkanıklığı nasıl geçer, burun tıkanıklığı için bitkiler.

Horlama İçin 8 Şaşırtıcı Tedavi

Hayatının bir noktasında, bir şekilde horlamayı deneyimledin. Karikatürlerde gördüğün gibi sadece eğlenceli, eğlenceli bir ses değil. Horlama kendiniz ve başkaları için ciddi bir sağlık riski oluşturabilir ve genellikle yüzeyin altında daha ciddi koşulların bir işaretidir. Neyse ki, rahatsız edici ve rahatsız edici horlama sorununu gidermek için iyi bilinen ev ilaçları vardır . Horlama Nedir? Horlama, […]


Horlama İçin 8 Şaşırtıcı Tedavi

Hayatının bir noktasında, bir şekilde horlamayı deneyimledin. Karikatürlerde gördüğün gibi sadece eğlenceli, eğlenceli bir ses değil. Horlama kendiniz ve başkaları için ciddi bir sağlık riski oluşturabilir ve genellikle yüzeyin altında daha ciddi koşulların bir işaretidir. Neyse ki, rahatsız edici ve rahatsız edici horlama sorununu gidermek için iyi bilinen ev ilaçları vardır .

Horlama Nedir?
Horlama, hava akışı olmaması nedeniyle solunum yapılarının titreşen hareket ve sesini tanımlamak için kullanılan kelimedir. Hafif, yumuşak, neredeyse fark edilmeyen horlamadan yüksek sesli, bozucu ve neredeyse iğrenç ciltlere kadar değişir. Horlamanın işaret ettiği en yaygın durum obstrüktif uyku apnesi olup, hava akışı engellemesi, oksijen ve kan akışını temel organlara 20-40 saniyeden fazla bir süre engeller. Bedeninizden nispeten habersiz olabilmeniz ve yalnızca uyanıkken sonuçlara katlanmak durumunda olmanıza rağmen, vücudunuzun her gece üstesinden gelmesi çok tehlikeli ve yorucu bir koşul olabilir.

Yani, uyku alışkanlıklarınızla ilgili bir problem olduğunu fark etmeden, yıllar hatta on yıllarca, gündüz yorgunluğunuz veya yorunuz olabilir. Boğazın arkasındaki rahat solunum kasları sıkıştırmaya başlar ve burun kanallarına ve ağza hava akışını engeller, böylece hava yolu boyunca zorlar ve horlama gürültüsünü azaltır. Uyku apnesini tıkayan engellilerin, çeşitli kalp rahatsızlıklarında belirgin oranlarda daha yüksek oranları vardır.

Horlama, yalnızca etkilenen birey için bir belirti veya başka koşulların bir nedeni değildir. Etkilenen snorerin ortağı, hafifçe dayanılmaz derecede gürültüye karşı horlama ile uğraşmak zorundadır ve genellikle cinsel işlev bozukluğuna, ayrı uyku düzenine, duygudurum ve uyku bozukluğuna ve hatta boşanma ve depresyona neden olabilir .

Uyku değerli bir şey ve onsuz yaşamları önemli ölçüde yıllarını kaybedebilir ve sinirli hale gelebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir. Hafiften ağır horlama ABD’deki tek başına yaklaşık 100 milyon insanı etkiliyor, bu nedenle horlamanın hem sebeplerini hem de ev ilaçlarını bilmek çok değerli bir bilgidir! Bununla birlikte, ağır derecede uyku apnesi ve horlama vakaları için, horlamanın ciddi, altında yatan nedeni olmadığından emin olmak için bir doktora danışın.

Horlamanın Nedenleri
Obstrüktif uyku apnesi, horlamayla bağlantılı olan tek altta yatan veya sonuçta ortaya çıkan durum değildir. Uyku apnesinin diğer bazı nedenleri şunlardır:

Aşırı miktarda içmek veya uyuşturucu kullanmak, boğaz kaslarını rahatlatmak.

Ayrıca bkz.
Uyku Apnesi İçin Etkili Ev İpçimleri 9
Horlama için 9 Esansiyel Yağlar
Diliniz boğazınızın arkasına düşebilir ve hava akışını engelleyebileceğinden, sırt üstü yatabilirsiniz.

Sinüslerin ve burun kanalı tıkanıklığı.

Boğazda veya boğazında biriken fazla yağ.

Uyurken boğazdaki kasları ve cildi destekleyemeyen zayıf bir boğaz.

Boyun kaslarının aşırı veya kronik gerginliğinden kaynaklanan yanlış yerleştirilmiş bir çene.

Boğazda hava yolu veya solunum dokuları birlikte sürülür.

Bu nedenlerden bazıları giderilebilir, diğer bir deyişle evde çare bulma yönteminin bir versiyonunu temsil ederken diğerleri de önlenebilir. Evde yapılan her iki tedavi yöntemini de aşağıdaki bölümde ele alıyoruz.

horlama Horlama Için Ana Telafiler
Horlama için Ana Telafiler şunlar:

Arkandan Çık
Sırt üstü yatarken dilinizin boğazının gerisine düşmesine ve horlamanın ideal bir ayarı olmasına izin verir. Kolay bir evde arınma, arkanızdaki bir yastıkla ya da bir duvara yaslanarak sırtınızı devirmemenizi sağlayacak herhangi bir şeyle uyuyor. Popüler bir yöntem, pijamalarınızın arkasına bir cebin dikilmesi ve bir tenis küresi veya başka bir yuvarlak cisim koymasıdır. Sırt üstü yatarsanız, rahatsızlık rahatsızlığınızın bir tarafa sarılmasına neden olur, ancak muhtemelen sizi uyandırıp sizi arkadan uzak tutacak ve horlamanızı tutacak kadar şaşırtıcı veya acı verici olmayacaktır! Hava geçidini açan herhangi bir şey, boğazı açmak için ekstra yastıklarla başın eğilmesini bile (ancak boyun ağrısına neden olabilir) bile çalışabilir.

Kilo vermek
Ağırlığı kaybetmek daha kolay söylenir, ancak horlama ve uyku apnenizin ardındaki önemli bir neden olabilir. Kilo alan her kişi poundu farklı yerlere koyacaktır. Birçok kişi için, boyun kısmına kadar uzanan ekstra yağ depoları solunum araçlarındaki ağırlığı artırabilir ve uyku durumunu rahatlattığında hor görmelerine ve dolayısıyla horlamaya neden olabilir. Kilo vermek bu durumu iyileştirmenize yardımcı olur ve daha iyi uyumanızı garanti eder!

Ayrıca bkz.
İyi Uyku için 10 İpucu
Ökse otunun 11 Muhteşem Faydası
Alkol ve Uyuşturucu
Bunlar doğal sakinleştiricilerdir, yani bedeninizi doğal uyku düzeylerinden daha fazla rahatladıkları anlamına gelir. Özellikle solunum organlarının dinlenme tonunu ve kas kuvvetini düşürürler, bu nedenle horlamayı teşvik ederek kendileri için daha kolay çökerler. Bu nedenle, yatmadan 4 saat sonra içki içmekten veya uyuşturucu kullanmaktan kaçınmak sizin ve eşinizin horlamasının can sıkıcı rahatsızlığını ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Sıkışıklığı Giderme
Engellediğinizde ve burnunuz malzemeyle doldurulduğunda, hava akımı açıkça sınırlıdır ve sıklıkla horlamayla sonuçlanır. Bununla birlikte, odanıza bir nemlendirici eklerseniz, sinüslerin boşalmasına neden olarak balgam ve mukusun gevşemesine yardımcı olabilir. Ayrıca göğsünüzde veya herhangi bir dekonjestanızda buharı ovmak da yapabilirsiniz ve solunum yollarından temiz hava akışı sağlayarak horlamayı ortadan kaldırır. Bunun için sıcak duşlar, neti kapları ve diğer dekonjestan ev ilaçları mevcuttur.

Öte yandan, bazı insanlar herhangi bir tıkanıklık, hastalık veya durum olmaksızın horlamaktadırlar. Bu insanlar için, geçiş yolunu açmak için burun bandı kullanmak iyi bir çözümdür.

İyi Uyku Alışkanlıkları
Sağlıksız uyku alışkanlıkları geliştirirseniz ve zaten küçük uyku bozuklukları çekiyorsanız, vücudunuz yatmadan sarhoş veya uyuşturulmuş gibi hissedebilir ve bu nedenle de benzer bir şekilde horlama yapacaktır! Bu nedenle, iyi uyku alışkanlıklarını korumak, sürekli değişen veya değişken uyku zamanlamasını yapmaktan kaçının ve okumak, televizyon seyretmek, sohbet etmek veya yemek yemek gibi yatakta bir sürü şey yapmayın. Yataklar uyku için!

snoringinfo Yatak Odası Temizliği
Horlanmış bazı insanlar aslında toz veya hayvan tüylerine hafif alerjik bir reaksiyon sergiliyor. Yüzünüzde toz akarları ve hayvan tüyünden uzak durmanız önemlidir, çünkü yüzünüz sekiz saat boyunca bir kumaş yastığı içinde olacak ve bu tahriş edici maddeleri emmek çok eğilimli olacaktır. Evcil sık sık temizlemeyi planlamadıkça, yastığınızda uyuyamayın. Bu etkinin ortaya çıkması için bir şeye alerjik teşhisi koymanız bile gerekmez.

Ağız koruyucu
Çaresizce yardıma ihtiyaç duyan ancak pek çok çözüm bulamayan bazı insanlar ağzını hafifçe öne getiren ve boğazınızın arkasındaki kalabalık miktarını azaltan ağız koruyucusu kullanan daha fazla havanın gelmesine ve horlamayı ortadan kaldırmaya yarıyor. Bununla birlikte, bu oldukça pahalı olabilir ve mutlaka bir “evde çare” değildir, ancak diş hekimleri için yararlı, etkili ve yaygın bir şekilde mevcuttur.

Sulu Kalın
Kurutulduğunuzda, ağzınızdaki dokuların ve damakların çoğu ve solunum sistemi, birlikte çalıştıkları az miktarda sıvıdan en iyi şekilde yararlanmaya çalıştıkları için yapışkan olur. Bu, onları birbirine yapışarak horlamaları onlara zorlar. Bu yüzden bol su içmek !

Bir Uyarı Sözü

Yine, bu ev ilaçları hafif ila orta dereceli semptomları azaltabilir, ancak ciddi durumlarda daha ciddi bir şey olduğunun ortaya çıkması durumunda doktor tarafından analiz edilmelidir.

Updated: Kasım 13, 2017 — 9:18 am


burun tıkanıklığı nasıl açılır | burun tıkanıklığı nasıl geçer | burun tıkanıklığına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Burun Tıkanıklığı Nasıl Açılır - Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer | sinüzit | masaj salonları
burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir
burun tıkanıklığı nasıl geçer
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort hatay escort elazig escort samsun escort antalya escort van escort kayseri escort porno sivas escort adana escort antalya escort alanya escort alanya escort didim escort Health Blogs Health TOPlist TOPlist