Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer

burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir, burun tıkanıklığı tedavi yöntemleri burun tıkanıklığı nasıl geçer, burun tıkanıklığı için bitkiler.

Soya Fasülyesinin Bilinmeyen Faydaları

Soya unlarının sağlığa olan faydaları, kolestrol, kanser ve obezite riskini azaltmayı içerir. Kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine ve birçok postmenopozal problemin riskinin azaltılmasına yardımcı olur. Soya dayısının protein içeriği onu bitki temelli bir diyet için yararlı bir tamamlayıcı yapar. Soya fasulyesi, birçok besin öğesinin düzenli diyet tüketimi için yapıldığı bir bakladır. Soya ürünleri, soya fasulyesinin yüksek protein […]


Soya Fasülyesinin Bilinmeyen Faydaları

Soya unlarının sağlığa olan faydaları, kolestrol, kanser ve obezite riskini azaltmayı içerir. Kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine ve birçok postmenopozal problemin riskinin azaltılmasına yardımcı olur. Soya dayısının protein içeriği onu bitki temelli bir diyet için yararlı bir tamamlayıcı yapar.

Soya fasulyesi, birçok besin öğesinin düzenli diyet tüketimi için yapıldığı bir bakladır. Soya ürünleri, soya fasulyesinin yüksek protein içeriği sebebiyle vejetaryen bir beslenme yiyenlerde popülerdir. Soymilk ve diğer soya ürünleri, Asya mutfağının geleneksel zımbalıdır. Ayrıca, peynir yerine bir tofu yapmak için kullanılabilir. Soya sütü kullanmanın MS 82’de Çin’de başladığı söyleniyor. Bu, Japonya ve Malezya gibi diğer Asya ülkelerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bugün dünya genelinde kullanılır ve pek çok ülkede çeşitli çeşitlerde kolayca bulunur.

Birçoğu çok yönlülük ve tariflerde bir süt yerine kullanılabilme kabiliyeti nedeniyle soya tezgahı tercih eder. Çikolata ve vanilya aromalarında bulunur. Bazıları ayrıca, Çin ve Hindistan gibi ülkelerde tuzlanmış soya sütü içeriyor.

Soya ürünleri çok sayıda etli bulgunun yerini alır ve süt soya fasulyesinden ekstrakte edildiğinde, süt ürünleri tüketenler için besleyici bir yenilenme olur. Soya’nın maliyet etkinliği ve dünyadaki diyetlerde popülerliğin artması ile araştırma çalışmaları, bu doğal bitki ürününü tüketmenin diğer sağlık yararlarına bakmaya başlıyor.

İçindekiler
Soya sütünün besin değeri
Soya sütünün sağlık yararları
Özet:
Referanslar
Soya Sütünün Besin Değeri
Unfortified soymilk orijinal ve vanilya enerji, protein, şeker , diyet lifi ve yağ için iyi bir kaynaktır. Minerallerin arasında kalsiyum , demir , magnezyum , fosfor , potasyum , sodyum ve çinko bulunur . Soya ilacında folat, tiamin, riboflavin , niasin , vitamin B6 , vitamin B-12 , vitamin D, vitamin E ve vitamin K gibi çeşitli vitaminler bulunur. Ayrıca doymuş, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Bütün bu besinler iyi bir sağlık sağlanmasına yardımcı olur .

Soya türünün besin değeri, kuvvetlendirilmiş olsun olmasın değişebilir. Soya unlundaki protein miktarı ineğe benzemekle birlikte. 1 Diğer besinler daha az içerikli olabilir ve vitamin ve minerallerin güçlendirilmesi ticari olarak üretilen soya unu ürünlerinde yaygın bir uygulamadır. 1 Güçlendirilmiş süt tozu, kalsiyum ve diğer vitaminleri içerdiğinden, bitki esaslı bir diyet veya süt alerjileri yiyenler için besleyici bir süt olarak yeterlidir. Soya ürünlerinde bulunan protein içeriği ve soya izoflavonları birçok önleyici tıp faydası olan fitil besleyicilerdir ve soymilkte hem güçlendirilmiş hem de güçlendirilmemiş haldedir. Besleyici etiketi gözden geçirmek, her iki soya sütü ürününün besin değerini belirlemek için gereklidir, çünkü markalar değişebilir.

Soya sütü Soya Sütünün Sağlık Yararları
Kardiyovasküler sağlık:

Soya unu, insan beslenmesi ve büyümesi için gerekli olan protein içerir. 1 proteinleri , çeşitli sağlık bozukluklarını önlemede yararlı etkileri olduğu gösterilen amino asitlerden yapılır. Soya proteininin amino asidi ve izoflavon içeriği de LDL-kolesterolü düşürme potansiyeline sahiptir. Diğer çalışmalar, soya izoflavonlarını tüketen yaşlı erkeklerin serum kolestrol düzeylerinde azalmanın faydalarının olduğunu göstermiştir. 1 Tip 2 diyabetik hastalar arasında, soya unu tüketimi daha iyi kan basıncı ile ilişkilidir. Soya ilacının alınması kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesinde etkili olabilir. Soymilk sütten daha az protein içerir, ancak laktoza toleranslı olanlar için iyi bir protein kaynağı olabilir. Ayrıca, birçok araştırma, soya proteininin vejetaryen veya doğal bitki diyeti tüketenler için güvenilir ve uygun maliyetli bir yedek protein olduğunu ileri sürmektedir. 1

Postmenopozal semptomlar:

Ayrıca bkz.
8 Edamame’nin Şaşırtıcı Faydaları
Etkileyici Su Yağları Faydaları
Soymilk birçok postmenopozal sağlık sorunundan kurtarmayı sağlar. Araştırmalar, soya izoflavonlarının menopozdaki kadınlarda östrojen seviyelerinin korunmasında yardımcı olabileceğini gösteriyor. 2 Menapoz sonrası kadınlarda östrojen azalması olduğu bilinmektedir, soya unu alımı hormonun bu doğal kaybından kaynaklanabilecek hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Soya isoflavonların antioksidan etkileri, özellikle kronik hastalıkların, özellikle de postmenopozal kadınlarda kardiyovasküler sistemin azaltılmasında yararlı olabilir. 2

osteoporoz:

Soymilk menopoz sonrası kadında osteoporozdan kurtarmada faydalıdır. Osteoporoz postmenopozal yaştaki kadınlar için bir risktir. 1 Sıklıkla kırılgan kemikler olarak bilinen kalsiyum kaybı bu hastalığa yakalanma riskini arttırır. 1

Araştırmalar, bir hayvan protein diyetinin kalsiyumun üriner atılımını arttırdığını ve soya esaslı bir protein diyetinin bulunmadığını bulmuştur. Soya dökülen kalsiyumun giderek artan bir şekilde kalsiyum ile takviye edilmesinden dolayı, soya türünün takviye edilmesine yardımcı olduğu ve takviyeli ürünler tüketildiğinde destek sağladığı da söylenebilir. 1 Soya izoflavonları ile doğal hormon replasman tedavisi, menopoz sonrası kadınların östrojen kaybına bağlı olarak risk altında olacağı kırık riskini azaltarak kemik kütlesinin tutulmasını ve yoğunluğu geliştirebilir. 2

Ayrıca bkz.
9 Tofu’nun Şaşırtıcı Faydaları
Vegan olarak 11 şaşırtıcı fayda
Anti-kanserojenik özellikler:

Soya unu tüketimi, prostat kanseri riskini azaltmada yararlıdır. Araştırmanın sonuçları, soya unu tüketen erkeklerin prostat kanseri riskinin daha düşük olduğunu ortaya koymaktadır.

Meme kanseri kadınlarda sık görülür, östrojen seviyeleri bu kanser türü ile ilişkilidir. Özellikle,

Menapoz sonrası kadınlar göğüs kanseri riski altındadır ve soya sütü gibi soya ürünlerini östrojen replasmanının diğer sağlık yararları için tüketirler. Araştırma, soya süt alımının serum östrojen düzeylerini azaltabileceğini ve göğüs kanseri riskini azaltabileceğini gösteriyor.

Antioksidan özellikleri:

Soya izoflavonlarının antioksidan etkileri bazı kronik hastalıkların azaltılmasında faydalı olabilir. Koyun soya sütü veya tofu, oksidatif stres ve hasarı azaltmada yardımcı olan antioksidan ve hepatoprotektif özelliklere sahiptir. Çalışma, oksidatif stresin neden olduğu karaciğer hasarının önlenmesinde yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Bir araştırma çalışmasının bulguları, soya unitesinin antioksidan özelliklerinin postmenopozal kadınlarda antioksidan kapasitenin artırılmasına ve menopoz semptomlarının azaltılmasına daha da yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

soymilkinfo Obezite ve Kolesterol Düşürme:

Metabolik obezite, erkeklerde ve menopoz sonrası kadınlarda en sık görülen soya izoflavonların tüketilmesiyle olumlu yönde etkilenebilir. 2 Soya izoflavonlarının hormonal etkileri adipogenezi inhibe eder ve yağ dokusunun genişlemesini azaltır. 2 Soya izoflavonlarının adipogenez etkisi, birçok karmaşık faktöre bağlı olduğundan, sonuçlar değişebilir. Bununla birlikte, soya sütünde bulunan böyle bir soya isoflavonu tüketenler sadece yağlı etkilerden fayda sağlamazlar, aynı zamanda LDL kolesterolü düşürücü etkiler bazı kalp hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinde sinerjik olarak çalışabilirler. 2 Bunun dışında, soya silgisi, obez ve aşırı kilolu bireyler arasındaki bel çevresini azaltmada yardımcı olur.

Özet:
Sonuç olarak soya sütünün içeriği birçok farklı kronik hastalığa karşı önleyici fayda sağlayan birçok bitki besin maddesine sahiptir. 2 Bu fito besin maddelerinin özellikle yaşlanan nüfus için sağlığa yararlı olduğu kanıtlanmıştır. 1,2 Protein içeriği, bitki esaslı bir diyet seçenler için önemli miktarda alındığında yeterlidir. Soymilk, genellikle vitaminler ve kalsiyum gibi minerallerle güçlendirilmiştir. Kalsiyum, soya silikonunun emilimine yardımcı olduğu kadar besleyici takviye sağladığı için, maksimum önleyici yararı isteyenler için de önemlidir. Soya sütünde bulunan soya isoflavonları tüm popülasyonlar için sayısız fayda sağlamış olsa da. 1,2 Bununla birlikte, doğal fito östrojenleri nedeniyle menopoza sahip kadınlar, günlük diyetin bir parçası olarak soya sütü alırken en çok şey kazanırlar. Soy isoflavonlar, kardiyovasküler risk için bir önleyici olarak sinerjik olarak, LDL-Kolesterolü düşürmenin faydalarını, vazodilatör bir kardiyovasküler kan akımı olarak ve obeziteyi inhibe eden bir adipogenez olarak çalışırlar. Araştırma, soya çok faydalı olmasına rağmen, soya sütü ürününün kalitesini ve besin takviyesine, kişisel tüketim miktarına ve yararlı soya izoflavonlarının fizyolojik emilimine bağlı olarak değişebilir göstermektedir. Destekleyici araştırma, soya silünün herhangi bir kişinin ve özellikle bitki esaslı bir diyet seçenlerin diyetine yararlı bir katkı olabileceği sonuçlarını gösterir. 1,2

Updated: Ağustos 14, 2017 — 9:29 am


burun tıkanıklığı nasıl açılır | burun tıkanıklığı nasıl geçer | burun tıkanıklığına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Burun Tıkanıklığı Nasıl Açılır - Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer | sinüzit | masaj salonları
burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir
burun tıkanıklığı nasıl geçer
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort hatay escort elazig escort samsun escort antalya escort van escort kayseri escort porno sivas escort adana escort antalya escort alanya escort alanya escort didim escort Health Blogs Health TOPlist TOPlist