Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer

burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir, burun tıkanıklığı tedavi yöntemleri burun tıkanıklığı nasıl geçer, burun tıkanıklığı için bitkiler.

Keder Ve Kayba Başvurmak Için 10 En İyi Yol

Maalesef üzüntü ve kayıp yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır, ancak bizi birçok farklı şekilde etkileyebilir. Bu tür üzüntü dönemleri için başa çıkma stratejileri çok önemlidir ve yaratıcı ifade, seyahat, başkalarına ulaşma, geleceğe bakma, zihin-değiştiren kimyasallardan kaçınma, kaybettiğiniz kişiyi onurlandırma, bitkisel ilaçların kullanımı, meditasyon Ve kişisel bakım.


Keder Ve Kayba Başvurmak Için 10 En İyi Yol

Bu iki kelime, dünyanın her yerinde birilerini kaybetme, trajedi yaşama ya da büyük bir kayıpla yaşlanma acısını hisseden insanlara tepki vermektedir. Dünya, sürekli bize karşı olduğumuza göre, biz aşağıdayken tekmeleyiz … keder böyle hissedebilir. Bir trajediden sonra yalnızlığın acı veren acı acısı , hüzün, depresyon, sosyal izolasyon, rahatsız edici yeme ve davranış alışkanlıkları, uyku kaybı, konsantrasyon eksikliği, işinizde kötü performans ve daha önce zevk alanların ilgisini kaybetme gibi birçok farklı yan etkiye neden olabilir. Faaliyetler … liste devam ediyor ve sıklıkla keder ve kayıp sanki sonsuza kadar devam edecek gibi geliyor. Acı çektiğinizde değişmiş bir rutin, yaşam tarzı veya zihin çerçevesinin olması beklenir ve çevrenizdeki insanların çoğu size kendi yolunuzla iyileşme zamanı verir. Bununla birlikte, baş etmeyi seçtiğiniz yöntem önemlidir ve gelecekteki sağlık ve mutluluğunuz üzerinde uzun vadeli bir etkisi olabilir.

Herkesin kendi baş etme yöntemleri vardır – üzücü bir dönemde hissettiğiniz acı ve kayıplarla başa çıkmanın yolları. Bazı insanlar kendini yansıtmaya, bazıları enerjilerini işe ve dikkat dağıtır. Bazı insanlar, acı hissi uyandıran alkol, uyuşturucu ve diğer yaşam tarzı alışkanlıkları ile kendi vücutlarını kötüye kullandıkları duygusal hürriyetleri açığa çıkararak temel benliklerini verirler. Başa çıkma , bir kayıp sonrasında düzelmenin normal bir parçası olsa da, sağlıklı bir şekilde baş etmek önemlidir. Bağımlılık ya da obsesif davranış gibi sağlıksız başa çıkma yöntemleri, uzun vadede iyilikten çok zarar verebilir. Şimdi, trajedi ile başa çıkmanın en iyi yollarından bazılarına bir göz atalım.

Keder Ve Kayba Başvurmak Için 10 En İyi Yol

  1. Başkalarına Ulaşmak: İlgilendiğiniz birini kaybettiğinizde ya da başka bir kişisel trajediden başka bir şey çektiğinizde, basitçe kendinize çekilme ve yaşadığınız inanılmaz miktarda acıyı dünyaya göstermeme kolay bir düzeltme olabilir. Bu, eldeki sorunun tartışılması ya da karşı karşıya gelmesinden daha kolay görünebilir. Bununla birlikte, başkalarına ulaşma , dış perspektifleri ve bir destek ağı sağlayacaktır. Benzer şeyleri yaşayan ya da durumu anlayan ve sizinle paylaşmak için değerli bir bakış açısına sahip kişileri arayın.
  2. Zihin Değişen Kimyasallardan Kaçının: Ağrıyı kendiniz uyutmak, çok fazla insanın keder ve kayıp karşısında tercih ettiği şeydir. Bu sadece zayıf bir çözüm değildir, aynı zamanda daha fazla sorun yaratabilir . Stresli bir olaydan sonra birkaç soğuk biranın rahatlamaya çalışması bir şey arzusu, ancak “ondan uzaklaşmak” için çaba sarf etmek için gün boyu bükücü ve uyuşturucu yakıt tüketen hafta sonlarına gitmek, iyileşmeye hiç yaklaşmamaktadır. Öldüren öfkeyi kanalize etmenin daha sağlıklı yollarını araştırın, yoksa onu tırmanmaktan daha derin bir delik kazıyordunuz.
  3. Bitkisel Telafiler : Birçok kişi SSRI, anti-depresan ve anti-anksiyete ilaçları almaktan çekiniyor, ancak sorunlu bir zihni sakinleştirmek için size biraz barış sağlayacak çok çeşitli bitkisel ilaçlar var. En iyi bitkisel seçeneklerden bazıları papatya çayı, kediotu kökü, tutku çiçeği ve lavanta. Bunları aromaterapi ve çay demlemekten yastığındaki tentürlere ve uçucu yağlardan birçok formda kullanabilirsiniz. Anksiyolitik etkilere sahip olabilirler ve uyumanıza yardımcı olabilirler, ki bunlar acı çektiren bir durumda çok zor olabilir.
  4. Meditasyon: Bir trajedi yaşarsanız, insanlar genellikle içeri doğru bakar, ancak her zaman değil, en üretken veya sağlıklı şekilde bakarlar. Meditasyon, kendinizi tecrit etmekten ya da dünyadan koparmakla ilgili değildir ; Bu, sahip olduğunuz en gerçek benlik duygusunu belirleme ve sizi gerçekten kıstıran şeyin ne olduğunu bulma ile ilgilidir. Zihniniz keder ve kayıplarla battığında meditasyon zor olabilir, ancak bunun anlamı en çok meditasyona ihtiyaç duyduğunuzda da demek oluyor!
  5. Yaratıcı İfade: Belirli bir olayın neden yaşandığına dair hayal kırıklıklarınız ya da karışıklıklarınız kabarcıklar yaşayabilir ve duygusal patlamalara, genellikle kızgınlığa ya da hüzünlüğe patlar. Bu enerjiyi koymak için yaratıcı bir kanala sahip olmak, diğer ilişkilerinizi koruyacak ve tehlikeli olan duyguların şişelenmesini önleyecek sağlıklı bir seçimdir. Yaratıcılığınızın yanına çıkın ve duygularınızı yeni, daha üretken bir şekilde ifade edin.
  6. Seyahat: Bazı insanlar büyük kaybı takiben seyahatleri “kaçıp gitmek” ile karşılaştırır, ancak bu gerçekten uzaktır. Sahnedeki bir değişiklik, trajik bir kayıp ele geçirildikten ve iyileşme aşamasına girdikten sonra hayatınızı yeniden doğru yönde başlatabilir. Kontrolü bırakmanızı, kendinizi suçlamayı bırakmanız ve hayatta ilerlemenizi hatırlatır. Seyahat, bize ilham vermek ve yaşadığımız iyi şeyleri hatırlatmak için eşsiz bir kabiliyete sahiptir; bu da üzülüyorsak çok önemlidir.
  7. Geleceğe Dikkat: Sevilen birini veya bir arkadaşınızı kaybettiğinizde hayat durdukça düşmüş gibi hissedebilirsiniz. Trajik bir kayıptan geçmenin en iyi yollarından biri geleceğe bakmaktır. Heyecanlandığınız bir şey (örneğin bir tatil, düğün, yeni bir ev) bulun ve onun için plan yapmaya başlayın. Bu size geleceğin bir şekilde ya da gelecek olduğunu ve sevilen kişinin hayatınızı sonuna kadar yaşamış olmanızı ister size hatırlatacaktır.
  8. Kaybettiğiniz Kişiyi Onurlandırmak: Birisi gittiğinde, unuttuğu anlamına gelmez. Kaybettiğiniz bir kişiyi onurlandırma şahsi, özel bir yol bulmalısınız. Bu, küçük bir törenle ya da parkta bulunan özel bir tezgahtan, hayatınıza koyacağınız günlük ritüele kadar bir şey olabilir. Bu, kişiyle olan bağlantınızın yanı sıra veda etme araçlarınızın yanı sıra acınızı hayatınızın bir sonraki bölümüne taşımanıza izin verebilir.
  9. Kişisel ve Profesyonel Bakım: Bir keder döneminde, kendinize iyi bakmanız kolaydır. Yemek yemeyi, daha az uyumanızı, işten çıkmanız, telefon görüşmelerini durdurmayı ve aslında Dünya’nın yüzünü bırakmanız gerekebilir. Özellikle diyet ve uyku düzeniniz açısından, yas tutarken kendinize iyi bakmanız önemlidir . Kendini hasta yapmak, yalnızca keder ve sefalet içine daha da batacaktır. Kaybettiğiniz kişiyi düşünün – sağlıklı ve mutlu olmanızı istemiyorlar mı?
  10. Egzersiz: Bir koşu yapmak, acı çeken biri için bir kabustu gibi gelebilir, ancak egzersiz bireysel düşünme ve özgür ilişki için doğal bir alan sağlar. Zihniniz ağırlık kaldırma veya yüzme turlarının usule yönelik süreci üzerine odaklanılabilir, böylece serotonin ve diğer sağlıklı hormonları beyninize serbest bırakabilirsiniz. Kendini yansıtmak için bu kişisel alan çok değerlidir ve egzersiz rutininin sizi acı hatıraları aşmasına yardımcı olabilir.

Son Bir Uyarı Sözü: Keder ve kayıp birçok farklı yönden kendini gösterir ve eğer kişisel veya mesleki bir kayıp sonrasında şiddetli bir depresyon veya endişe hissediyorsanız, bir profesyonel görmelisiniz. Bu ev ilaçları ve stratejileri tamamlayıcı çözüm olarak düşünülmelidir, ancak bir danışmana konuşmak, iyileşime giden yola başlamak için her zaman harika bir yerdir.

Updated: Mart 27, 2017 — 9:31 am


burun tıkanıklığı nasıl açılır | burun tıkanıklığı nasıl geçer | burun tıkanıklığına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Burun Tıkanıklığı Nasıl Açılır - Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer | sinüzit | masaj salonları
burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir
burun tıkanıklığı nasıl geçer
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort hatay escort elazig escort samsun escort antalya escort van escort kayseri escort porno sivas escort adana escort antalya escort alanya escort alanya escort didim escort Health Blogs Health TOPlist TOPlist