Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer

burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir, burun tıkanıklığı tedavi yöntemleri burun tıkanıklığı nasıl geçer, burun tıkanıklığı için bitkiler.

Migren Ağrılarından Kurtulmak İçin Öneriler

Hemen hemen herkesin yaşamış olduğu migren ağrılarına son vermek için sizlere sunacak olduğumuz bu çözüm önerilerini dikkatli bir şekilde okuyabilirsiniz.


Migren Ağrılarından Kurtulmak İçin Öneriler

Migren beyninizi değiştirebilir

Migren, acı ıstırabın ne olduğunu bilir. Sıkıntı verici, baş vuran baş ağrılarının yanı sıra, mağdurlar, çoğunlukla bu baş ağrılarında görülen ışık ve sese karşı bulantı, kusma ve hassasiyet sürmelidir. Tüm üretkenlik durur. Daha da kötüsü, yeni bir çalışma, migrenlerin -özellikle aura’lı olan- beyninin yapısını kalıcı olarak değiştirebileceğini keşfetti.

Danimarka’daki Kopenhag Üniversitesi’nden araştırmacılar, auralı migren hastalarının migrensiz kişilerle karşılaştırıldığında beyaz cevher beyin lezyonlarında% 68 oranında bir risk olduğunu gösterdi. Bu dehşet verici figür bize migren sorunuyla kare bir biçimde karşı karşıya geliyor.

Sadece migren ilaçlarına güvenmek geri tepebilir

Uyuşturucu veya ağrı kesiciler almak, sinir bozucu migrenle başa çıkmanın olağan yoludur. Bununla birlikte, piyasada bulunan birçok ilaç yan etkilere sahiptir ve bu ikilemi daha da zorlaştırmaktadır. Baş ağrısı adlı dergide yayınlanan yeni bir araştırmada, üçte ikisi uykusuzluk, yorgunluk, yarışta kalp atışı ve reçete edilen ilaçları aldıktan sonra düşünmekte güçlük gibi belirtiler bildirdi. Migreni hafifletmek için uyuşturucu kullanmaktan daha etkili bir yol var mı? Sorduğun için minnettarım.

Çoğu migreni önlemeye yönelik tamamen doğal çözüm, diyetiniz ile başlar. Diyetiniz vasıtasıyla migreni hafifletmek ve önlemeyi öğrenmek, tükettiğinize dikkat edin ve birkaç basit yaşam biçimi değişikliği yapın.
1. Hormonlarla beslenen gıdalara dikkat edin.

Etleri, özellikle de hormon içeren sığır ve süt ürünlerini seçerken dikkatli olun. Organik taze et kesimlerini seçmeye ve fosfoproteinlerden kaçının. Sütteki tüm proteinin yaklaşık yüzde 80’ini oluşturan “kazein” olarak adlandırılan sütteki bir grup fosfoprotein migren ve diğer baş ağrısı türlerinin başlıca bir tetikleyicisidir. Doktorlar sıklıkla bir migren hastasının diyetinde kazeinin tüm kaynaklarını yok etmeye çalışırlar. Çoğu gıda etiketinde yaygın olarak “sodyum kaseinat”, “kalsiyum kazeinat” veya “süt proteini” olarak listelenir.
2. Basit karbonhidrat ve işlenmiş şekerle yüklü gıdalardan kaçının

Reaktif hiperglisemi ya da kan akışındaki glikozda bir artış, yemekten sonra meydana gelen, CNN Sağlık’a göre migrenlerin en şaşırtıcı nedenlerinden biri olarak kabul edildi. Beyaz şeker ve makarna gibi aşırı miktarda basit karbonhidrat migrenlere neden olabilir. Basit karbonhidratları yediğinizde, kan şekeri yükselir ve vücudunuz şekeri parçalamak için ekstra insülin üretir. Bu, kan şekeri düzeyinizin dramatik bir şekilde düşmesine neden olur. Bu başak ve kan şekerinin çökmesi baş ağrılarına yol açabilir.
3. Sulu kalmaya devam edin, ancak uyarıcı içeceklerden kaçının.

Dehidrasyonun baş ağrısına neden olabileceği ve sıklıkla migren geçirenlerde durumu şiddetlendirdiği yaygın bir bilgidir. Uygulayıcılar, bol bol miktarda nemlendirici sıvı, özellikle de su içmenizi ve tüketilen alkol miktarını sınırlamanızı öneriyorlar. Ayrıca, büyük miktarda çay, kahve, soda ve bol miktarda şeker ve kafein içeren ve tetikleyiciler olabilecek diğer içeceklerden kaçınmanız gerektiğini söylerler.
4. Soğuk yiyecek ve içecekleri yavaşça tüketin

Ah evet … korkunç beyin donuyor. Hepimiz bunu yaşadık. Gerçek bir tıbbi durum olduğu anlaşılıyor. Buna “soğuk uyaran baş ağrısı” denir. Alnının ortasında ağrı veya gözlerin ve burnun hızlı bir şekilde soğuk yiyecek veya içecek tüketmesinden sonra beş dakikadan az süren ağrı ile karakterizedir. Hatta daha şaşırtıcı olan bazı araştırmacılar, bu fenomenin aslında bir migren tetikleyebileceğine inandığından, yavaş yavaş almaya veya içeceklerinizi daha az buz ile içmeye çalışın.

Araştırma kesin. Migren hastalarının beyinlerinde migren olmayan insanlardan daha fazla değişiklik olması daha olasıdır. Birkaç basit beslenme değişikliği yaparak ve yeme alışkanlıklarınızı bilerek, deneyimli migren sayısını büyük oranda azaltabilir ve beyindeki değişiklikleri en aza indirebilirsiniz.


burun tıkanıklığı nasıl açılır | burun tıkanıklığı nasıl geçer | burun tıkanıklığına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Burun Tıkanıklığı Nasıl Açılır - Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer | sinüzit | masaj salonları
burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir
burun tıkanıklığı nasıl geçer
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort gaziantep escort elazig escort samsun escort antalya escort antalya escort kayseri escort porno adana escort antalya escort alanya escort alanya escort didim escort Health Blogs Health TOPlist TOPlist