Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer

burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir, burun tıkanıklığı tedavi yöntemleri burun tıkanıklığı nasıl geçer, burun tıkanıklığı için bitkiler.

Karın Ağrılarını Hafifletmek İçin 6 Öneri

Karın ağrılarınızdan dolayı şikayetiniz var ise bu ağrılarınızı giderebilecek olan çözüm önerileri ve yöntemleri sizlere sunuyoruz.


Karın Ağrılarını Hafifletmek İçin 6 Öneri

Kabul edelim, mide problemleri büyük sıkıntı. Ruh halinizi, iştahınızı ve hatta çalışma hayatınızı etkiler. Kısacası, kötü bir güne mükemmel bir başlangıç. Ancak, bu şekilde olması gerekmez. Her zaman hazımsızlıktan ve asit reflüden şikayetçiyseniz, mide sorunlarınızı büyük oranda azaltacak ve daha sağlıklı bir hayat sürmenizi sağlayacak bu altı ipucuna bir göz atın.
1. Vitamin Tüketin

Muzda bulunan B6 vitamini aslında asit reflüsünün hafifletilmesine yardımcı olabilir. Aslında, daha fazla meyve ve sebze tüketenlerin asit reflü belirtileri çekmesi daha az olasıdır. 2006 yılında yapılan bir çalışmada, katılımcılar 2 gruba ayrıldı. Grup A, L-triptofan, metionin, betain ve melatonin ile birlikte B-6, B-12, B-9 vitaminlerini içeren bir diyet ekini alırken, B Grubu halk tarafından tavsiye edilen omeprazolü tüketir. 40 gün içinde A grubunda tüm asit reflü semptomları ortadan kalktı ve böylece% 100 başarı elde edildi.

2. Uyurken Başınızı ve Omuzlarınızı Biraz Yükseltin

Uyurken hafifçe başınızı ve omuzlarınızı yükseltmek yerçekimi etkisinden dolayı geceleri asit reflüsünü hafifletebilir. Yastıkları eğimli bir düzlemde istifleyerek yatağın başını şemaya göre altı inç kadar kaldırın. Başınızı ve omuzlarınızı artırırsanız, yerçekiminin asidin özofagustan yukarı çıkmasını önleyerek mide yanması olasılığını azaltır. Yerçekiminin yararlı etkisi araştırmalarla kanıtlanmıştır.
3. Sol Tarafta Uyku

Uygun yastık ve şilteleri almak biraz zor ya da yatağını bir başkasıyla paylaşırsanız, 2 nolu ipucu uygun olmayabilir. Bu durumda, ayakkabılarınızı tekmelediğinizde yatağa yattığınızda sol tarafta uyumayı unutmayın. The Journal of Clinical Gastroenterology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre sol tarafta mide sol tarafta olduğu için solda uyumak yardımcı oluyor. Yine, yer çekiminden dolayı karnınızla daha iyi hissedeceksiniz, çünkü mide asidi özofagustan daha az hareket edecektir.

4. Yulaf ezmesi için Opt

Yulaf ezmesi, mide için kesinlikle harika, yumuşak ve az yağlı bir besindir. Karnını rahatsız eden bazı sihirli besin maddeleri içermez, ancak sindirimi kolaydır. Yatağa sıkışırsanız, yulaf ezmesi mideyi hafifletmek için güvenli bir bahistir. Amerikan Gastroenteroloji Koleji kurallarına göre yulaf ezmesi ile hoşgörüsüzlüğünüz olmadıkça, yüksek lifli yiyecekler olarak belirtilerinizi azaltmanıza yardımcı olarak, sistemi vergi yükümlü olan gıdaları ortadan kaldırmanız gerekir.
5. Daha Fazla Su İç

Hepimiz ideal su alımının 8 ila 10 bardak olduğunu biliyoruz, ancak kaçımız aslında içtiğimiz bardak sayısını sayıyor? Mide rahatsızlığından muzdarip olursanız, birkaç bardak su içtiğinizde mide yanmalarını hafifletebilir, mide asitlerini yok eder. Bununla birlikte, ağır vakalarda su geçici bir rahatlama sağlayabilir. Aslında, siz buna hazırlanırken, hafif alkalin suya sahip olmak en iyisidir. Bir çalışmaya göre, pH 8.8 alkalin su hidroklorik asit tamponlama gücünü aşıyor ve insan pepsini in vitro (in vitro) inaktive ediyor ve böylece hastaya terapötik faydalar sağlıyor.
6. Soda Krakerler Kullanın

Soda krakerleri, sistemdeki aşırı asidi nötralize etmeye yardımcı olduğundan mide ekşimesi ve mide ağrılarını hafifletebilir. Asitin mideye geri yıkanmasının aksine, soda krakerleri aslında asidi emerek mide sorununu hafifletir. İşte kullanabileceğiniz basit bir mide ekşimesi yardımcısı tarifi: Şekeri yarım çay kaşığı kabartma şekeri alın ve bir bardak içme suyuna ekleyin. İyi karıştırın ve içersiniz. Pişirme soda çok iyi çalışmasının nedeni, bir antasit gibi davranmasıdır. Bununla birlikte düşük sodyum diyetindeyseniz, bu oyunu önlemek ve bir tıp uzmanına danışmak en iyisidir.

Bu hileler oldukça kolaydır ve günlük hayatınıza dahil edilebilir. Bu ipuçlarını izlemenin yanı sıra, karında mide problemlerini tutmanın uzun bir yolunu bulduğu için aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamaya çalışın. Ve bu sağlık kesmeklerini arkadaşlarınızla paylaşmayı unutma!


burun tıkanıklığı nasıl açılır | burun tıkanıklığı nasıl geçer | burun tıkanıklığına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Burun Tıkanıklığı Nasıl Açılır - Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer | sinüzit | masaj salonları
burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir
burun tıkanıklığı nasıl geçer
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort hatay escort elazig escort samsun escort antalya escort van escort kayseri escort porno sivas escort adana escort antalya escort alanya escort alanya escort didim escort Health Blogs Health TOPlist TOPlist