Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer

burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir, burun tıkanıklığı tedavi yöntemleri burun tıkanıklığı nasıl geçer, burun tıkanıklığı için bitkiler.

Diyet Sonucunda Oluşan Sorunlara Karşı Alınabilecek Önlemler

Diyet sonucunda çeşitli rahatsızlıklarla karşılaşılması muhtemeldir. Ancak bunlarında birer çözümü ve uygulanması gereken faktörleri var diyerek sizleri konumuza davet ediyoruz.


Diyet Sonucunda Oluşan Sorunlara Karşı Alınabilecek Önlemler

Sağlıklı yemeye karar veriyoruz ve hepsi de bir süre iyi gidiyor. Sonra, stresli bir gün, akşam yemeğinde yemek yiyemeyeceğimizin farkındayız. Biz açız, yoruldık ve yemek için sağlıklı bir şey düşünmüyoruz. Buzdolabı boş görünüyor ve neden ilk etapta sağlıklı yemek istemek istediğimizi hatırlamak gerçekten zor.

Diyet kaynaklı “zihinsel sis” veya “beyin sisi” olarak adlandırdığım budur.

Aç olduğumuzda hissettiğimiz budur, yemek için sağlıklı bir şey düşünemiyorum ve neden sağlıksız yiyeceklerden kaçınmak istediğimizi pek hatırlayamıyoruz.

Bu gerçekleştiğinde, tam teşekkül etmiş bir yiyecek tıkanıklığı şansımız önemli ölçüde artar.

Bu zihinsel durum daha sonra değil de daha erken gerçekleşecek. Sen korktun? Olmalısın!

Ancak panik yapmaya gerek yok çünkü bu tür durumların önüne geçen birkaç ipucu var.

Bu, sorunlarınızın üstesinden gelinmeden çözümlerinizi yazmanızı ve beyninizin birdenbire organik bir bitkiye dönüşmeye karar verdiğinde bunları çözmesini gerektirir.

Burada yardımcı olabilecek beş farklı liste var.

Zamanın Öncesinde Yemek Planlama

Yemeklerinizi önceden planlamak mucizeler yaratabilir. Daha önce planlamış olduğunuz için kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği için nelere sahip olacağınız konusunda endişe etmek zorunda kalmazsınız.

Bunu haftada bir, iki haftada bir, belki birkaç gün önceden yapabilirsiniz.

Bu şekilde süpermarkette neye ihtiyacınız olduğunu öğreneceksiniz ve kendinizi acımasızca boş bir buzdolabının (veya renkli ve cazip bir satış makinesinin) önünde buluyorsunuz demektir.
Kötü Yiyeceklerden Kaçınarak Ne Kaybettiğinizi Yazın

Sağlıksız gıdalardan kaçınarak yaptığınız fedakarlıkların listesini yazmanızı öneririm.

Bu, “doğum günlerinde partilerde kek yiyemez”, “mavi gibi hissetmem için yiyemiyorum” veya “en sevdiğim yemekleri, pizzayı kesmek zorunda kalacağım” gibi şeyler içerebilir.
Sağlıklı Besinler seçerek Kazancınızı Yazınız

Bu liste metabolizmanızı artırmak için sağlıklı besinler yiyerek kazanacağınıza inandığınız tüm faydaları içermelidir.

Bu liste, “Giysilerde iyi görüneceğim”, “iyi çıplak görüneceğim”, “kendi derimde rahat hissedeceğim”, “İnsanlar beni yargıladığı gibi hissetmeyeceğim, “Ve” Daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşayacağım. ”
Bu İki Listeyi Karşılaştırın ve Bilgilendirilmiş Bir Karar Verme

Bu iki liste gerçektir. Onların hepsi tamamen bilinçli ve berrak kafalı olduğunda yazmıştın. Şimdi her iki listeye bakıp bunları karşılaştırın.

Sizin için hangisi daha önemli? Önemsiz gıdalardan veya sağlıklı gıdalar yiyerek kazandığınız şeylerden kaçarak kaybettiğiniz şeyler?

Mantıklı bir karar verin. Büyük olasılıkla sağlıklı yemenin faydalarının olumsuzluklardan daha fazla olduğunu düşünürsünüz. Listenize yazın.

Şöyle bir şey söyleyebilir: “Sağlıklı bir diyetle yemek yemenin faydalarının olumsuzluklardan çok daha ağır olduğunu mantıklı bir karar verdim.”

Yüksek sesle söyle ve birkaç kez tekrarlayın!

Sağlıklı Hızlı Gıda Yerleri Listesi

Orada sağlıklı yiyecekler servis eden birçok “fast food” yer var.

Gitmeyi sevdiğim bir yer çoğunlukla işlenmemiş, organik olan ve doğal olan maddelerle hazırlanmış gıdalara hizmet ediyor.

Genellikle sağlıksız yiyecek sunan birçok yerde daha sağlıklı seçenekler var. Çoğu hamburger ekmeği aynı zamanda pişmiş bir patatesle de bir biftek hazırlayabilir. Bazı yerlerde pastırma ve yumurta veya tavuk salatası var.

Etrafına bakın, arayın, arkadaşlarınıza sorun, internette bakın. Eğer bakarsanız bu yerleri bulacaksınız.

Onları yaz. Sağlıklı, evde pişirilen bir yemek için makul alternatifler olarak yiyebileceğiniz 5-10 “fast-food” yerlerin listesini bulun.
“Kirli” Yemek Listesi

Bazen, bu istek enerjiyi yoğun bir hamburger veya pizza gibi “kirli” şeyler için alırız.

Bu olduğunda, balık veya sebze gibi sağlıklı şeyler yeme düşüncesinden tiksinti içebiliriz.

Bu anlarda, “kirli” ama hala nispeten sağlıklı yemeklerin bir listesini vermek yardımcı olabilir.

Gittiğim kirli yemekler şunlar:

5-6 yumurta, yağda peynir ve sarımsak ile karıştırılmış tereyağında kızartılmış. Peynir ızgara bir doku gelene kadar kızartın.
Yağlı peynir, tuz, biber ve biraz sarımsak ile tereyağında kızartılmış kıymalı sığır eti. Peynir ızgara bir doku gelene kadar kızartın.

Bu yemekler biraz abur cubur gıdalarıyla alakalı gibi görünüyor, ancak aslında asıl önemsiz yiyeceklerden çok daha iyi seçimler yapıyorlar.

Acil Durum El Kitabınız

Bu listeleri bilgisayarınıza yazıp yazdırmanızı öneririm. Muhtemelen birkaç kopya basabilirsiniz.

Onları eldiven bölmesinde, buzdolabında (ya da işyerinde gizli), masanızın içinde çalışırken, ihtiyaç duyulabilecek yerlerde yanınızda bulundurun.

Acil durum el kitabına bak. Bu, bir “abur cubur yemleme” acil “inin hayatta kalabilmesi için neler yapmanız gerektiğine ilişkin kılavuzunuzdur.

Zihinsel sis ayarlandığında kendinize neden sağlıklı yediğinizi ve sağlıklı bir yemek elde etmek için neler yapabileceğinizi hatırlatmak için bunlara benzer listeler yaratarak kilo kaybı çabalarınızı tam anlamıyla yerine getirebilir veya kırabilirsiniz.


burun tıkanıklığı nasıl açılır | burun tıkanıklığı nasıl geçer | burun tıkanıklığına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Burun Tıkanıklığı Nasıl Açılır - Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer | sinüzit | masaj salonları
burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir
burun tıkanıklığı nasıl geçer
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort gaziantep escort elazig escort samsun escort antalya escort antalya escort kayseri escort porno adana escort antalya escort alanya escort alanya escort didim escort Health Blogs Health TOPlist TOPlist