Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer

burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir, burun tıkanıklığı tedavi yöntemleri burun tıkanıklığı nasıl geçer, burun tıkanıklığı için bitkiler.

Diyetisyen Işın Sayın Öneriyle Akşam Yemeği

Hafif ara öğünlerin saati ve miktarıyla ilgili bir diyet uzmanına danışın.


Diyetisyen Işın Sayın Öneriyle Akşam Yemeği

Diyetisyen Işın Sayın Öneriyle Akşam Yemeği

Çoğu diyet uzmanına göre akşam 7’den sonra bir şey yememek gerekiyor. Bu kuralın doğruluğu tartışıladururken, uzman diyetisyen Işın Sayın akşam yemeğinin saat kaçta yenmesi gerektiği konusundaki görüşlerini bizlerle paylaştı.

Akşam yemeği için doğru saatin kaç olduğu hakkında pek çok görüş bulunmakta. Herkesin yaşam tarzı farklı olduğundan bu sorunun cevabı her birey için farklı olabilir. Tabi değişen ortam şartları ve özel günler gibi pek çok etken de yemek saatini sabit bir zaman dilimi olarak belirlemeyi zorlaştırabiliyor.

Öncelikle “Kilo verebilmek ve sağlığınızı korumak adına bu kadar katı kurallar koymaya gerek var mıdır?” sorusunu sormak gerekiyor. Çünkü kilo vermek ve sağlıklı beslenmek sosyal yaşamdan bağımsız olarak sürdürülebilecek bir süreç değildir. Kendinizi çevrenizden soyutlayıp eve kapanarak zayıflayıp sağlıklı yaşamanız beklenemez. Bu yüzden “Akşam yemeği en geç 6’da yenir.” Kuralını iyice irdelememiz gerekiyor.

Mesela bir haftasonu akşam saatlerinde özel bir etkinliğe katılacaksınız. O günlük akşam bir şey yememe kuralını bozmak zorunda kalacaksınız. Sonraki hafta başka bir aksilik çıksa yemeğe gecikseniz bu kural yine aksayacak. Sosyal yaşantınızda buna benzer pek çok durum akşam yemeği kuralınızı ihlal etmenize sebep olabilecek. Öyleyse bu kural ömür boyu uygulanabilir bir şey değil demektir. Bu yüzden kaçta yemek yediğinizden çok neler yediğinize dikkat etmeniz gerekir.

Diyetisyen Işın Sayın Kampanyası

Yemek olarak kebaplar,börekler,baklavalarla beslenirseniz saat kaçta yerseniz yiyin yine de kilo alırsınız. Diyet ürünler hakkında detaylı araştırma yapmanızı öneririm.

Kilo vermeniz için gerekli olan tek şey gün içinde harcadığınız kalorinin yediklerinizden alacağınız kaloriden fazla olmasıdır. Yemek yiyip hemen yatmamak şartıyla akşam 8-9 gibi yiyeceğiniz hafif bir akşam yemeği bu durumu olumsuz etkilemez. Yiyeceklerin kalorisi onları yediğiniz saate göre değişmez.

Bu yüzden;

  • Yatmadan en geç 3 saat önce akşam yemeği, 2 saat önce ara öğün olarak meyve yenilebilir.
  • Gün içinde fazla yağlı, şekerli ve karbonhidratlı yiyecekler tüketmemeye dikkat edilmelidir.
  • Gün içinde yaktığınız toplam kalori aldığınız toplam kaloriden fazlaysa akşam yemeğini 9’da yemenizin bir sakıncası yoktur.
  • Hangi saatte yemek yediğiniz değil, yemek için neleri tercih ettiğiniz daha önemlidir.
  • Ağır yiyecekleri hangi saatte tüketirseniz tüketin farketmez.
  • Hafif yiyecekleri de hangi saatte tüketirseniz tüketin farketmez.
  • Akşam yemeği saatine harfiyen uymak zorunda değilsiniz.Bu konuda kendinizi fazla sıkmayın fakat yediklerinize özen gösterin.
  • Hafif ara öğünlerin saati ve miktarıyla ilgili bir diyet uzmanına danışın.

Kış ayına özel kampanyamız için Diyetisyen Ücretsiz Muayene Sayfamızı Ziyaret Etmenizi Öneririm ;
http://isinsayin.com/ucretsiz-muayene-talebi/

Updated: Kasım 1, 2016 — 11:45 am


burun tıkanıklığı nasıl açılır | burun tıkanıklığı nasıl geçer | burun tıkanıklığına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Burun Tıkanıklığı Nasıl Açılır - Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer | sinüzit | masaj salonları
burun tıkanıklığı nasıl açılır, burun tıkanıklığına ne iyi gelir
burun tıkanıklığı nasıl geçer
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort gaziantep escort elazig escort samsun escort antalya escort antalya escort kayseri escort porno adana escort antalya escort alanya escort alanya escort didim escort Health Blogs Health TOPlist TOPlist